Cardiotrainer

Unterrichtsinhalte der Fortbildung

 Einführung in das Cardiofitnesstraining

  • Bedeutung des Cardiotrainings für die Gesundheit
  • Stellenwert des Ausdauertrainings
  • Fünf-Stufen-Modell der Trainingssteuerung des Ausdauertrainings

Motorische Fähigkeit Ausdauer

  • Definition Ausdauer und Cardiofitness
  • Arten der Ausdauer
  • Bedeutung der allgemeinen aerob-dynamischen Ausdauer
  • Maximale Sauerstoff Aufnahme

Sportmedizinische Grundlagen des Ausdauertrainings

  • Anatomie/Physiologie des Herz-Kreis-Lauf-Systems
  • Anatomie/Physiologie des Atmungssystems
  • Anatomie/Physiologie des Blutes
  • Grundlagen der Energiebereitsstellung

Leistungsdiagnostik – Ausgewählte Ausdauertests

  • Grundlagen der Ergometrie
  • Ausgewählte Fahrradergometertests
  • Ausgewählte Laufbandtests
  • Grundlagen Laktatdiagnostik

Gerätehandling

  • Auswahlkriterien des Ausdauergerätes
  • Vor- und Nachteile verschiedener Ausdauergeräte
  • Gerätehandling Ausdauergeräte

Planung des Cardiotrainings

  • Trainingsherzfrequenzformel
  • Ausdauertrainingsmethoden
  • Zyklisierung des Ausdauertrainings
  • Gesundheitsorientierte Ausdauertrainingsprogramme
  • Fettstoffwechseltraining und Training zur Körperfettreduktion
  • Angebotsmöglichkeiten des Ausdauertrainings in Fitness- und Gesundheitseinrichtungen

Zielgruppe des Lehrgangs

Der Lehrgang richtet sich an aktive Trainer, die sich spezialisieren möchten.
Der Trainer für Cardiofitness ist eine anerkannte IHK Fortbildung.

Kosten

Die Kosten für die Teilnahme am Lehrgang belaufen sich auf:

799,00 €

Enthalten sind alle Gebühren für die Lehrveranstaltung, Lernmaterialien und die Prüfungsgebühr für die Zertifizierung. Die Förderung ist ggf. möglich.