Body-Leistungstrainer

Unterrichtsinhalte der Fortbildung

Physiologische Grundlagen

  • Einflussfaktoren auf die Leistungsfähigkeit im Bodybuilding
  • Genetisches Potenzial
  • Mechanismen der Hypertrophie
  • Regeneration

Training im Bodybuilding

  • Periodisierung des Trainings
  • Hypertrophiespezifische Training
  • Vor- und Nachteile gängiger Trainingsmethoden

Ernährung im Bodybuilding

  • Optimale Kalorienzufuhr
  • Richtige Nährstoffzufuhr vor und nach dem Training
  • Sinnvolle Nährstoffverteilung, Metabole Diät
  • Kohlenhydrate beim Bodybuilder
  • Auswahl der richtigen Nahrungsfette im Bodybuilding

Optimale Nährstoffverteilung in der Wettkampfvorbereitung

  • Grundlagen
  • Klassische Wettkampf Diät
  • Anabole Diät
  • Die letzte Woche vor dem Wettkampf

Nahrungsergänzungsmittel

  • Proteinkonzentrate
  • Aminosäuren
  • Creatin
  • L-Glutamin
  • L-Carnitin
  • Weitere Nahrungsergänzungsmittel

Doping

  • Problematik des Dopings im Fitness- und Freizeitsports
  • Effekte anaboler Steroide
  • Nebenwirkungen anaboler Steroide
  • Wirkungen und Nebenwirkungen von Clenbuterol
  • Wirkungen und Nebenwirkungen von menschlichen Wachstumshormonen (STH)

 

Zielgruppe des Lehrgangs

Der Lehrgang richtet sich an aktive Trainer, die sich spezialisieren möchten.
Der Trainer für Body (Leistungssport) ist eine anerkannte IHK Fortbildung.

Kosten

Die Kosten für die Teilnahme am Lehrgang belaufen sich auf:

799,00 €

Enthalten sind alle Gebühren für die Lehrveranstaltung, Lernmaterialien und die Prüfungsgebühr für die Zertifizierung. Die Förderung ist ggf. möglich.